Autogenes Training in Bern

Füsse über See

Für Entspannung und vertrauensvolle Gelassenheit

Schutzkonzept Coronavirus

Ich vertraue meinen KlientInnen, dass alle gesund und ohne Erkältungssymptome in die Praxis kommen.

In meinem Behandlungsraum können die Abstandsregeln problemlos eingehalten werden. Der Raum wird nach jeder Therapiestunde gelüftet. Selbstverständlich können Sie sich bei Ankunft auch erst mal die Hände waschen oder sie desinfizieren. Ein Mittel steht bereit. Da der Abstand gut eingehalten werden kann, ist es nicht nötig, eine Maske zu tragen. Sollten Sie sich aber mit Maske sicherer fühlen, lassen Sie es mich wissen. Es gibt Masken in der Praxis.

Stress, Ungeduld und Gereiztheit sind Zustände, die unseren Alltag oft dominieren. Kennen Sie das? Wollen Sie etwas dagegen unternehmen? Dann geben Sie Gegensteuer und buchen Sie einen Termin für das Autogene Training. Die Belastung im Alltag wird sich dadurch nicht ändern, aber Ihre Einstellung dazu.

Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die ihren Ursprung in der Hypnose hat. Mit dieser Methode lernen Sie sich mittels Selbstsuggestion in einen entspannten Zustand zu führen. Dadurch werden Sie nicht nur ruhiger und gesünder, sondern gewinnen auch zusätzliche Lebensfreude.

Wissenschaftliche Untersuchen zeigen, dass Autogenes Training sein Ziel nicht verfehlt. Durch regelmässige Anwendung wird die Ausschüttung von Stresshormonen stark reduziert, der Herzschlag sowie der Atemrhythmus ruhiger, der Blutdruck tiefer und der Muskeltonus entspannter.

Profitieren auch Sie von diesen Effekten! In meiner Praxis lernen Sie sich ohne äussere Hilfe zu entspannen. Dadurch gewinnen Sie nicht nur an Gelassenheit und einer positiven Lebenseinstellung, sondern erleben auch Ihren Alltag leichtflüssiger und angenehmer. Und Ihre Gesundheit freut sich mit! 

Erfahrungsberichte Autogenes Training in Bern

Sehr geehrte Frau Krebs, unter ihrem Namen auf dieser Webseite steht, “sympathisch, kompetent, für sie da“. Genau so habe ich sie erleben dürfen. Ergänzen möchte ich noch, „erfahren, positiv, ruhig“. Die Erfahrungen mit Autogenem Training waren, und sind für mich sehr positiv. Ich kann diese Art Training alltäglich praktisch anwenden. Ich hoffe, dass von ihrem Wissen weiterhin viele profitieren können. Freundliche Grüsse

Haben Sie bereits Erfahrungen mit meinen Dienstleistungen gemacht?! Dann schreiben Sie eine Google Rezension. Ich freue mich, von Ihnen zu lesen. 

Anwendungsgebiete Autogenes Training in Bern

Bluthochdruck

Autogenes Training beruhigt Ihren Blutdruck nachhaltend. Dies untermauert auch eine etwas ältere, aber aussagekräfitge Studie aus einer Praxis.

Gewicht

Autogenes Training hilft Ihnen, sich auf Ihr Ziel zu fokussieren und unterstützt Sie somit bei Ihrer Gewichtsregulation. Lassen Sie nicht zu, dass das Essen Ihr Verhalten dominiert. Bestimmen Sie selbst über Ihr Essverhalten und halten Sie Ihr Wunschgewicht.

Innere Unruhe

Autogenes Training hilft Ihnen, ruhiger und gelassener zu werden und sich seelisch und körperlich ausbalancierter zu fühlen. Dadurch finden Sie zu einer positiveren Lebenseinstellung und werden fähig, aus Ihren „Elefanten wieder Mäuse“ zu machen.

Geburtsvorbereitung

Schwangerschaft entspannt erleben, sich auf das Baby freuen, Ängste oder frühere problematische Geburten verabschieden, sich als Paar auf die sich verändernde Beziehung vorbereiten, den eigenen Körper neu kennen lernen, Vertrauen aufbauen…das sind Inhalte des Kurses für Geburtsvorbereitung mit Autogenem Training. Sie lernen Entspannungstechniken, die Sie während der Schwangerschaft und Geburt kraftvoll unterstützen. Sie bekommen Audios mit nach Hause, um erfolgreich zu üben.

In einem Vorgespräch, zu dem Sie gerne gemeinsam mit Ihrem Partner kommen können, besprechen wir alle Ihre Fragen. Das Vorgespräch ist kostenfrei und dauert ca. 30‘. Wenn Sie sich für eine entspannte Geburtsvorbereitung entscheiden, sollten Sie mit 3- 5 Terminen rechnen. Die meisten Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten, eine Sitzung kostet zw. 130.- und 150.-, abhängig von Ihrem Einkommen und der Beteiligung der Kr.kasse.

Konzentration

Autogenes Training hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und Ihre volle Aufmerksamkeit auf den Moment zu lenken. Dadurch gehen Sie Ihre Aufgaben viel fokussierter an und erhöhen Ihre Konzentration.

Schlaf

Autogenes Training hilft Ihnen, einzuschlafen, durchzuschlafen und dabei einen erholsamen Schlaf zu geniessen. Dadurch werden Sie Ihren Alltag viel leichter erleben und Ihre Zeit wieder mit Lebensfreude verbringen.

Selbstvertrauen

Autogenes Training hilft Ihnen, sich und andere zu mögen. Dadurch werden Sie sich auch in Ihrem Umfeld wohler fühlen. So kräftigen Sie ganz natürlich Ihr Selbstvertrauen.

Suchtdruck

Autogenes Training hilft Ihnen, in schwierigen Situation einen kühlen Kopf zu bewahren und schützt Sie davor, in alte Fahrwasser zu geraten. Lassen Sie nicht zu, dass die Sucht Sie im Griff hat, viel lieber kontrollieren Sie die Sucht.

Einzelkurse

Einzelkurse sind jederzeit möglich. Dies gilt sowohl für Erwachsene, Jugendliche als auch Kinder.

Kurse

Wollen Sie einen Gruppenkurs im Autogenen Training machen und gemeinsam mit anderen wachsen? Solche Kurse biete ich regelmässig an. Melden Sie sich bald an. Die Plätze sind beschränkt.

Konditionen und Termine Autogenes Training in Bern

Selbstverständlich können Sie Ihre Termine für das Autogene Training auch telefonisch oder via E-Mail vereinbaren.

Das Autogenes Training wird teilweise durch die Zusatzversicherungen zurückerstattet, da ich im EMR registriert bin. Hier sehen Sie, ob Ihre Zusatzversicherung dabei ist.

Zahlungsmethoden

Zahlungsart Rechnung
Zahlungsart VPay
Zahlungsart Maestro
Zahlungsart Mastercard
Zahlungsart Visa
Zahlungsart American Express
Zahlungsart Apple Pay
Zahlungsart Google Pay
Zahlungsart Twint

Kontaktformular

Haben Sie noch Fragen? Dann melden Sie sich noch heute!