Hypnosetherapie in Bern. Professionell, individuell und nachhaltig.

Sie sind mehr als das, was Sie gerade fühlen oder denken.

Hypnosetherapie in Bern – ein sicherer Raum für Veränderung

In meiner Praxis in Bern begegne ich Menschen mit Respekt, Achtsamkeit und einer klaren ressourcenorientierten Haltung. Mir ist wichtig, einen sicheren und vertrauensvollen Rahmen zu schaffen, in dem Sie sich gesehen und ernst genommen fühlen. Professionell. Individuell. Nachhaltig.

Ich verstehe meine Arbeit als Begleitung auf Augenhöhe – mit dem Vertrauen darauf, dass jeder Mensch über die notwendigen inneren Ressourcen verfügt, um Veränderung zu ermöglichen.

Veränderungsprozesse entstehen dabei nicht durch Druck oder Vorgaben, sondern durch innere Klarheit, Entlastung und das Wiederentdecken eigener Handlungsspielräume.

Was Hypnosetherapie ist – und wie ich sie nutze

Hypnose ist ein natürlicher Zustand vertiefter Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. In diesem Zustand tritt das Alltagsbewusstsein in den Hintergrund, während innere Prozesse wie Emotionen, Erinnerungen und automatische Reaktionsmuster leichter zugänglich werden.

Diesen Zustand nutze ich in der Hypnosetherapie gezielt, um gemeinsam innere Zusammenhänge zu erkennen und neue Lösungsimpulse zu ermöglichen. Hypnosetherapie bedeutet keinen Kontrollverlust, sondern einen aktiven inneren Prozess, den Sie jederzeit bewusst mitgestalten.

Wenn Sie sich zusätzlich eine externe Einordnung wünschen: Der Tages-Anzeiger beschreibt in einem ausführlichen Report verschiedene Erfahrungen mit Hypnose und ordnet Wirkungsweise, Einsatzbereiche und Grenzen der Methode differenziert ein. Zum Hypnose-Report im Tages-Anzeiger.

Ablauf einer Hypnosesitzung

Vorgespräch und Zielklärung
Zu Beginn klären wir Ihr Anliegen, Ihren Hintergrund und Ihre Ziele. Dabei besprechen wir auch, was Sie bereits versucht haben, was Sie entlastet, und welche Fragen oder Vorbehalte Sie mitbringen.

Einleitung in den Trancezustand
Anschliessend werden Sie behutsam in einen Zustand tiefer Entspannung geführt. Dieser Zustand ist natürlich, angenehm und jederzeit kontrollierbar.

Individuelle therapeutische Arbeit
In der Hypnose wird mit inneren Bildern, Erfahrungen und Ressourcen gearbeitet. Immer orientiert an Ihrem Thema und in Ihrem Tempo. Ziel ist, hilfreiche innere Prozesse anzuregen und neue Reaktionsmuster zu ermöglichen.

Rückführung und Nachgespräch
Zum Abschluss kehren Sie vollständig in den Wachzustand zurück. Wir reflektieren die Sitzung und besprechen, wie sich das Erarbeitete alltagsnah integrieren lässt.

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Anwendungsgebiete der Hypnosetherapie

Hypnosetherapie kann in unterschiedlichen Lebenssituationen unterstützen. Die folgenden Anwendungsgebiete spiegeln häufige Anliegen aus meiner Praxis in Bern wider. Jedes Thema wird individuell betrachtet – es gibt keine standardisierten Lösungen.

Ängste, innere Unruhe und Leistungsblockaden

Ängste und innere Unruhe zeigen sich im Alltag oft als anhaltendes Grübeln, innere Anspannung oder das Gefühl, in bestimmten Situationen wie blockiert zu sein. Auch Leistungsdruck oder wiederkehrende Stressreaktionen können dazugehören.

Hypnosetherapie kann unterstützen, automatische Stress- und Angstmuster zu regulieren und innere Sicherheit aufzubauen.

Typische Anliegen in diesem Bereich sind unter anderem:

Prüfungsangst und Auftrittsangst
allgemeine Ängste oder Unsicherheiten
innere Unruhe, Nervosität oder Gedankenkreisen
Leistungsblockaden in Beruf, Ausbildung oder Sport

Stress, Erschöpfung und Burnout-Prävention

Anhaltende Belastung, hoher innerer Druck oder fehlende Erholungsphasen können zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung führen. Viele Betroffene fühlen sich dauerhaft angespannt, überfordert oder innerlich „getrieben“.

Hypnosetherapie kann helfen, das Nervensystem zu stabilisieren, innere Antreiber zu entlasten und neue Kraftquellen zugänglich zu machen.

Mögliche Belastungssituationen:

chronischer Stress im Berufs- oder Privatleben
Erschöpfungszustände und Überforderung
Schwierigkeiten, abzuschalten oder Grenzen zu setzen
beginnende Burnout-Symptomatik

Schlaf, innere Ruhe und Stressregulation

Schlafprobleme stehen häufig im Zusammenhang mit innerer Anspannung, Sorgen oder kreisenden Gedanken. Ein- oder Durchschlafstörungen können langfristig die Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Hypnosetherapie kann unterstützen, innere Spannungen zu lösen und Voraussetzungen für erholsameren Schlaf zu schaffen.

Im Bereich Schlaf und Regeneration geht es häufig um:

Einschlaf- oder Durchschlafprobleme
nächtliches Grübeln
innere Unruhe am Abend
nicht erholsamer Schlaf trotz Müdigkeit

Gewohnheiten, Zwänge und emotionales Essverhalten

Bestimmte Verhaltensweisen laufen automatisiert ab und entziehen sich oft der bewussten Kontrolle – selbst dann, wenn der Wunsch nach Veränderung gross ist.

Hypnosetherapie setzt dort an, wo diese Muster entstehen, und kann dabei unterstützen, neue, hilfreichere Reaktionsweisen zu entwickeln.

Beispiele für solche Muster sind:

Rauchstopp
Nägelkauen oder andere Nervositätsgewohnheiten
emotionales Essen
anhaltendes Grübeln oder innere Zwänge

Psychosomatische Beschwerden und Schmerzen

Körperliche Symptome können mit emotionalem Stress und innerer Anspannung in Wechselwirkung stehen. Wenn medizinisch keine ausreichende Ursache gefunden wird, kann ein Blick auf innere Prozesse hilfreich sein.

Hypnosetherapie kann unterstützen, innere Spannungen zu regulieren und den Umgang mit Beschwerden zu verändern.

Dazu gehören beispielsweise:

stressbedingte Schmerzen
Verspannungen
Migräne oder Kopfschmerzen
psychosomatische Beschwerden

Selbstwert, Lebenskrisen und persönliche Entwicklung

Lebensveränderungen, Verluste oder innere Konflikte können zu Unsicherheit, Rückzug oder Orientierungslosigkeit führen. Auch Selbstzweifel oder das Gefühl, festzustecken, spielen hier häufig eine Rolle.

Hypnosetherapie bietet einen geschützten Raum, um Ressourcen zu aktivieren, innere Stabilität zu stärken und neue Perspektiven zu entwickeln.

Oft stehen dabei folgende Anliegen im Vordergrund:

geringes Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen
Trennungen, Trauer oder Lebenskrisen
persönliche Neuorientierung
Entscheidungsfindung und innere Blockaden

Kinder- und Jugendhypnose

Kinder und Jugendliche verfügen oft über einen besonders guten Zugang zu inneren Bildern und Ressourcen.

Hypnose kann sie altersgerecht, behutsam und ressourcenorientiert unterstützen.

Typische Unterstützungsanliegen sind hier:

Ängste (z. B. vor dem Einschlafen, vor Spritzen oder neuen Situationen)
Schlafprobleme
Schul- oder Prüfungsangst
innere Unruhe oder Nervosität

Die genannten Anwendungsgebiete stellen eine Auswahl dar. Gerne klären wir in einem persönlichen Gespräch, ob Hypnosetherapie für Ihr individuelles Anliegen geeignet ist.

Kurse und Gruppensettings

Nicht jeder Mensch möchte sofort in eine Einzelsitzung starten. Kurse und Gruppensettings bieten die Möglichkeit, Hypnose und Trancearbeit in einem geschützten Rahmen kennenzulernen und persönliche Themen eigenständig zu vertiefen.

In meinen Kursen vermittle ich praxisnahe Techniken aus der Hypnose, Trancearbeit und dem Autogenen Training. Die Arbeit in der Gruppe ermöglicht Austausch, Normalisierung und neue Perspektiven – stets achtsam und respektvoll begleitet.

Geeignet für Menschen, die:

Hypnose unverbindlich kennenlernen möchten
ihre Selbstregulation und Entspannung vertiefen wollen
präventiv etwas für ihre psychische Gesundheit tun möchten
persönliche Entwicklung in einem Gruppenrahmen schätzen

Kurse

Warum Hypnosetherapie in meiner Praxis in Bern

Hypnosetherapie wirkt nicht allein durch die Methode, sondern durch die Art, wie sie angewendet wird. In meiner Praxis in Bern verbinde ich fachliche Erfahrung, therapeutische Präsenz und eine klare, ressourcenorientierte Haltung.

Meine Haltung und Arbeitsweise:

Der Mensch wird als Experte für sich selbst verstanden
Ressourcen- und lösungsorientierte Arbeitsweise statt Problemfokussierung
Hypnose als Begleitung zur Selbsthilfe, nicht als Manipulation
Achtsame, empathische Präsenz und Arbeiten auf Augenhöhe
Individuelle Begleitung im eigenen Tempo
Kombination aus Hypnose, Trancearbeit, Autogenem Training und Coaching
Ruhige, geschützte Praxis in Bern

Erfahrung und fachlicher Hintergrund:

Fundierter beruflicher Hintergrund im psychiatrischen und therapeutischen Bereich
Langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen
Mehrjährige Leitungs- und Führungserfahrung in klinischen und sozialen Kontexten
Kontinuierliche Aus- und Weiterbildungen

Meine Aufgabe sehe ich darin, innere Prozesse anzuregen und Entwicklungsräume zu öffnen. Veränderungen entstehen aus Ihren eigenen Ressourcen – in Ihrem Tempo und auf eine Weise, die für Sie stimmig ist.

Mehr über mich

Kundenerfahrung aus meiner Praxis in Bern

Echte Rückmeldungen geben einen authentischen Einblick in den Ablauf und die Wirkung der Hypnosetherapie. Sie zeigen, wie sich innere Prozesse anfühlen können und welche Veränderungen im Alltag möglich sind.

liebe franziska, vielen herzlichen dank für die hypnose. ich konnte am dienstag die spritze geben (er hatte weniger angst und weniger geweint). gestern gings schon ohne weinen und heute sogar schon schnell😅 ich bin so erleichtert! merci und lieber gruss
Ich hatte heute Vormittag meine Präsentation und sie verlief sehr gut 😊. Ich war nicht einmal nervös, ich hatte kein Blackout und verhaspelte mich auch nie. Ich bin immer noch erkältet aber ich wollte es trotzdem durchziehen, früher hätte ich die Erkältung als Grund genommen, die Präsentation nicht zu halten aber ich wollte es mir selber beweisen, dass ich es kann.
Ich möchte mich noch einmal von ganzem Herzen bei dir bedanken 🙏🏾. Ohne deine Hilfe hätte ich meine Angst nie überwinden können.
Ich schlafe deutlich besser und habe kaum Rückfälle mehr. Bin sehr erleichtert – fühle mich am morgen deutlich fitter☺️ Tausend Dank für deine Unterstützung bzw. die Hypnose und deine wertvollen Worte🤗! Ich würde mich bei dir melden, falls ich nochmal das Bedürfnis nach einem Hypnosetermin verspüre. Ich wünsche dir alles Liebe und einen wunderbaren Sommer🌞
Guten Tag Frau Krebs, ich bin begeistert! Es lässt sich kaum in Worte fassen wie sich meine Wahrnehmung verändert hat. Ich habe das Gefühl viel liebevoller und verständnisvoller mit mir als auch mit meiner Partnerin umgehen zu können. – Selbst eine Umarmung fühlt sich anders an. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt einen Moment ohne kreisende Gedanken geniessen konnte. Von diesen Momenten gab es diese Woche einige, auch wenn es kitschig klingt, diese Momente waren wunderschön. Die kreisenden Gedanken haben sich auch enorm beruhigt. Ich hatte diese Woche endlich mal wieder Ruhe in meinem Kopf. Ich könnte noch detaillierter aufzählen, aber dann wird diese Nachricht zu einem Roman. Noch einmal, ich bin absolut begeistert, vielen lieben Dank!

Weitere Rückmeldungen

Kinder & Jugendliche

Herzlichen Dank für die wirkungsvolle Hypnose! Unser Sohn (5 Jahre) konnte dank deiner einfühlsamen Geschichte seine Angst vor Spritzen deutlich reduzieren. Ich bin sehr erleichtert und dankbar. Mit den Plüschtieren und deinem Verständnis für Kinder ist es dir gelungen, schnell eine vertrauensvolle Atmosphäre aufzubauen.

Gerne möchte ich ein Feedback zu der Hypnosetherapie von meinem Sohn Diego geben. Mein Sohn (8 Jahre) konnte von klein auf nicht alleine einschlafen und kam mehrmals pro Nacht. Er litt sehr darunter und hatte abends massive Ängste vor dem Schlafen. Seit der Hypnose bei Ihnen hat es stark gebessert. Er schafft es jetzt mit Ritualen wie eine Gute Nachtgeschichte und Hörspielen mit seinem Bruder in seinem Bett einzuschlafen und kommt nur noch einmal in der Nacht. Das ist für uns ein grosser Schritt. Ebenfalls haben sich seine Ängste vor Neuem gelegt. Er ging sogar für eine Woche in ein Fussballtageslager. Was vorher unvorstellbar war. Er klagt nur noch selten über Angst. Vielen herzlich Dank für Ihre Hilfe und wir werden Sie gerne weiterempfehlen

Prüfungen, Ausbildungen & persönliche Meilensteine

Liebe Franziska, ich hoffe es geht Dir gut! Ich wollte Dir mitteilen, dass ich die LAP mit Erfolg abgeschlossen habe. Die Note 5 habe ich leider nicht erreicht, bin aber mit 4.3 auch zufrieden 🙂 Vielen Dank für deine Hilfe.

helloo:), ha nur weue mäude dasi mini outoprüefig bestande ha!🙏🏽merci dir nomau! u schöni ferie!☀️

Dank deiner Hypnose habe ich viele Dinge in meinem Leben ordnen, regeln, abschliessen und neu in Angriff nehmen können! Dafür danke ich dir nochmals herzlich! Ein jüngstes Beispiel: ich wollte neue Menschen kennenlernen doch es schien für mich unmachbar! Nach der erfolgreichen Behandlung bei dir fasste ich den Mut zusammen und flog über 9h in die Ferien ganz alleine und innert 7 Tagen lernte ich 4 tolle Menschen kennen. Ich bin froh konnte ich eine lebenslang bleibende Erfahrung sammeln. Ein weiteres Beispiel, welches die meisten von uns kennen, war die Prüfungsangst. Vor fast einem Jahr kam ich also zu einer von dir auf den Punkt gebrachten und präzisen Behandlung und der Effekt war tagtäglich spürbar für mich! Heute kann ich stolz darauf sein, mit welcher Lockerheit und Sicherheit ich sämtliche Prüfungen angstfrei abgelegt habe und jeden Tag erfolgreich meistere.

Reisen, neue Erfahrungen & Mut

Liebe Frau Krebs, die Reise nach Tunesien hat super geklappt. Ich hatte eine schöne Woche und auch die Rückreise war problemlos. Vielen Dank für Ihre Unterstützung! Vielleicht komme ich dann im Winter noch mal vorbei, bevor ich nach Thailand reise 🙂.

Schlaf, innere Ruhe & Stressregulation

Guten Morgen Franziska, gerne melde ich mich, um dir mitzuteilen, dass ich drei Nächte sehr gut geschlafen habe! Die letzten beiden Nächte waren durchzogen. D.h. gut eingeschlafen, oft aufgewacht. Es wird sich einrenken, denn die stärkste Änderung ist, dass ich mich innerlich viel ruhiger fühle, wirklich sehr viel ruhiger ☺️ Nun beobachte ich, wie sich diese innere Ruhe auf meine Angst-/Panikthematik auswirkt und melde mich, wenn ich einen Schupser benötige. Schönen Tag und lieben Gruss

Liebe Franziska. Mir geht es sehr gut und ich bin wirklich sehr begeistert von deiner Arbeit! Du hattest Recht, ich werde keinen Termin mehr bei Dir benötigen! Ich schlafe wirklich ausgezeichnet. Ich gehe jeden Abend um ca 21:30 Uhr ins Bett und schlafe innerhalb von 15 Minuten ein. So schnell konnte ich schon seit Jahren nicht mehr einschlafen. Ich bin sehr dankbar, dass du mir geholfen hast bei meinen Schlafproblemen und der Abschlussarbeit.

Liebe Frau Krebs. Ich schlafe im Moment tatsächlich viel besser! Einschlafen geht in der Regel problemlos, manchmal erwache ich in der Nacht aber ich schlafe schnell wieder ein. Die „Rhythmusstörungen“ haben sich auch stark gebessert. Ich rege mich einfach weniger stark auf. Bald fängt ja die Fussball-EM an mit entsprechendem Lärm in der Umgebung, ich hoffe, dass die gute Phase trotzdem anhält! Ich würde mich sehr gerne wieder bei Ihnen melden falls es wieder schlechter geht und bedanke mich noch einmal ganz herzlich!

Liebi Franziska. I möcht mi nomau rächt härzlech bi dir bedanke für gester. I ha ungloublech guet gschlafe – so wie du‘s scho vorus gseit hesch…😊 U o augemein bini viu ruhiger, viu weniger gstresst u i ha o ds gfüuh, dass mini gedanke angers / chum no vorhande si. Oder i nime wahrschinlech nüm so wahr, wüu i eif ruhig u zfriede bi.🥰. Häb e schöne tag☀️☀️☀️

Hinweis für bestehende Klient:innen

Haben Sie bereits Erfahrungen mit meiner Arbeit gemacht und möchten diese teilen, freue ich mich über eine kurze Google Rezension.

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Häufige Fragen zur Hypnosetherapie in Bern

Bin ich in Hypnose willenlos oder ausgeliefert?
Nein. Sie behalten jederzeit die Kontrolle, sind ansprechbar und entscheiden selbst, was für Sie stimmig ist.

Kann ich gegen meinen Willen beeinflusst werden?
Nein. Ihr Unbewusstes filtert sehr genau, welche Anregungen angenommen werden und welche nicht. Manipulation ist in der therapeutischen Hypnose nicht möglich.

Bekomme ich alles mit?
Ja. Viele Menschen erleben Hypnose als tiefe Entspannung bei gleichzeitig klarem innerem Erleben – vergleichbar mit einem Tagtraum.

Was, wenn ich mich nicht entspannen kann?
Hypnose ist kein Leistungstest. Auch Menschen, die sich als rational oder kontrolliert erleben, können gut mit Hypnosetherapie arbeiten

Ersetzt Hypnosetherapie einen Arzt?
Nein. Hypnosetherapie ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie stellt kein Heilversprechen dar und erfolgt nicht im Rahmen einer ärztlichen Diagnose oder Therapie. Sie kann jedoch begleitend und unterstützend eingesetzt werden. Bei bestehenden Erkrankungen ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung empfehlenswert.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Die Kosten für Hypnosetherapie werden in der Regel nicht von der obligatorischen Grundversicherung übernommen. Eine mögliche Kostenbeteiligung durch Zusatzversicherungen klären Sie bitte direkt mit Ihrer Krankenkasse.

Wie viele Sitzungen sind nötig?
Das hängt vom Anliegen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen bearbeiten, andere benötigen mehr Zeit.

Kostenloses Kennenlern- und Klärungsgespräch

Gerne klären wir in einem unverbindlichen Gespräch, ob Hypnosetherapie für Ihr Anliegen geeignet ist und wie eine mögliche Begleitung aussehen kann. Sie erhalten Raum für Ihre Fragen und einen ersten Eindruck meiner Arbeitsweise. Ohne Verpflichtung.

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